4 audiolibros sobre hábitos para ser más saludables y productivos

Audiolibro El poder de los hábitos

Hay algo que determina el curso de nuestra vida, eso son nuestros hábitos, por pequeños que parezcan. En este audiolibro podrás aprender cómo identificar y cambiar pequeños hábitos que no te están haciendo bien.

El poder de los hábitos es uno de los audiolibros de superación personal que más nos ha sorprendido en los últimos años. No se trata de un volumen con frases motivacionales, llamados a la acción, herramientas y consejos para modificar nuestros hábitos sino que, muy por el contrario, presenta investigaciones referentes a los hábitos.

En cada capítulo de este libro se presenta y analiza una historia real. Duhigg aborda procesos colectivos, como movimientos políticos, sistemas educativos, empresas; estrategias comerciales, como aquellas que promueven la adicción a la comida chatarra en detrimento de la buena alimentación; o ejemplos que atañen a un individuo, como la historia de personas con amnesia o adicciones.

Cada ejemplo se analiza minuciosamente, mostrando los hechos y desmenuzando hasta dónde los hábitos son fundamentales en cada una de las historias, por qué están en la base de nuestro comportamiento y si es posible manipularlos y cómo.

Gracias a la excelente narración de Alejandro Ivarias te mantendrás atento a cada historia y lo más probable es que te sientas identificado y pienses por momentos que te están hablando a ti.

Este libro es un best-seller que estuvo por más de 3 años en la lista de los más vendidos de New York Times. Puedes escuchar este audiolibro en español gratis en Kobo si te subscribes al período de prueba. Además, allí puedes encontrar una excelente selección de audiolibros de autoayuda.

El poder de los hábitos es un audiolibro que te hará reflexionar sobre cada una se tus conductas y actividades y te hará salir del piloto automático.

Audiolibro Hábitos atómicos

Los hábitos son aquellas acciones que aprendemos y adoptamos de tal manera que se convierten en formas casi intuitivas e involuntarias, es decir, hacemos muchas cosas sin pensar, de manera ‘automática’, que al parecer no controlamos.

Hábitos atómicos habla de cambios. Cambios en los hábitos y en las conductas con el único propósito de mejorar la calidad de vida, la visión de ésta y el entorno inmediato de cada persona.

Audible.es coloca en su vitrina virtual este pequeño manual de cambios cuyo autor es James Clear, quien ha dedicado parte de su vida a la observación de la ‘habitualidad’ de las personas para enseñar a modificar aquellas costumbres que parecen no ser perjudiciales pero que al final significan un lastre para alcanzar metas y propósitos mayores.

“Los resultados se tratan de lo que obtienes. Los procesos se tratan de lo que haces. La identidad se trata de lo que crees. Cuando se trata de desarrollar hábitos perdurables —es decir, cuando se trata de desarrollar un sistema de un 1% de mejora—, el problema no radica en definir si un nivel es mejor o peor que otro. El verdadero problema radica en la dirección que sigue el cambio”.

Es tiempo de aprovechar este volumen maravilloso cuyo título está considerado entre los mejores en cuanto a terapia de la personalidad se refiere. Sus ‘cuatro leyes para la creación de hábitos’ son máximas que pueden, sin duda, mejorar quién eres y cómo te manejas.

Las técnicas propuestas en este volumen han sido aprobadas por la mayoría, por lo que es seguro que quien escuche este audiolibro de superación podrá entrar en esta dinámica de cambio y mejoramiento personal.

James Clear nos dice en Hábitos atómicos: “El mensaje que debes llevarte consiste en que es importante desarrollar hábitos que funcionen para tu personalidad”. ¿Qué esperas?